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男人补精子的食物有哪些

男人补精子的食物有哪些

         文章来源:本站原创      责任编辑:     2010-5-11 11:42:00

关键字: 男人补精子的食物有哪些,补精子的食物

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  网友咨询:最近想生小宝宝了,男人的精子质量很关键,我想咨询一下男人补精子的食物有哪些?

  专家解答:精子的质量和很多微量元素有关,与其他的生殖器官也有着密切的联系,如男性的睾丸、前列腺等,下面介绍一下男人补精子的食物有哪些?

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  1、补精子的食物,优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

补精子的食物
补精子的食物

  2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

  3、补精子的食物,增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  补精子的食物总体包括以上这些,建议男性朋友根据自己的身体状况适量的进补,生育前最好到男科医院做相关检查,以判断所缺哪些微量元素等等。

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